夏日为天然界阳气茂盛之时，依照中医“天人相应”的表面，也是人体阳气茂盛的时令。

　　一是调养心神。炎天珍视“静养”，要蓄认识地举行心灵颐养，减慢生存节拍，戒躁戒怒，让心静下来，学会意平气和。俗话说“心静则身安”。常日能够多做些静心宁神的事务，打打太极拳、八段锦，使心灵有所寄予，颐养心神，教养精神。

　　二是闭目养神。闭上眼睛能够养目星空体育想要安定度夏学几个中医养心幼妙招！，同时也能够静心。夏日能够欺骗处事之余或等车、搭车等少许破碎时辰，随时闭目养神。常常闭目养神对强壮也大有裨益。夜深人静时，静静地闭目危坐，凝思敛思，几分钟或十几分钟便会感触思途寂静星空体育、心气和缓，并且暑气渐消、精神渐增。

　　三是对峙昼寝。炎天日间时辰对照长，容易犯困，气候酷暑也容易让人感触疲倦，夜晚睡眠质地又不太高，于是相宜的午息对防病摄生很首要。正午相宜幼睡一会，不必长睡中医，20~30分钟就够了，以缓解身心疲倦，养护心神。

　　这里为大师推选一款清暑宁心安神饮：鲜荷叶半张星空体育，莲子、芡实各20克，冰糖5~10克，用水熬煮直至莲子和芡实熟烂。可调剂失眠、神经虚弱等症星空体育中医。

　　再推选一个保健穴位：神门穴，这个穴位正在手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处星空体育星空体育，即正在手腕横纹处，从幼指向下延长，得手掌根部的凹陷处。神门穴拥有沉静心神、清泻心火的成绩。常日可随时掐、揉刺激神门穴，以有细幼酸胀感为宜。晚间睡前可用右手大拇指按左手神门穴10~20次中医，帮眠成效更好。再用同样的伎俩，用左手推拿右手的神门穴。